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有些食物吃了不仅能够帮助人体排毒，而且还能滋补身体，可以说是非常有价值的。女人们如果想要从饮食中改善身体，帮助自己排毒的话，建议吃这3种食物！
吃了排毒又补身的食物
一、苹果
苹果很常见，是日常养生常吃的水果之一。其富含粗纤维，吃了它能够很好地促进肠胃消化，帮助身体排出毒素。所以说，平日里想要饮食排毒不妨就吃它。此外，其还含有大量的维生素，吃它对于人体而言，还有很不错的补身作用。
至于苹果的吃法，那可多了，直接洗了连皮带肉一起吃，也可以削了皮再吃。还可以榨成汁饮用，还能与红酒一起炖煮成汤食用。
二、海带
这种藻类蔬菜很多人吃，除了是因为好吃之外，还因为吃它能够吸收人体肠道内的积累的放射性物质，帮助身体排毒，让身体更加健康。而且海带还含有人体所需的微量元素，平日里吃它能够为人体补充营养。
所以说，想要排毒又补身的女人，请多吃些海带。下面介绍一款食谱，供大家参考：
所需用料：海带结、牛肉、蒜头各适量。
制作法子：
1、将蒜头拍碎，再将蒜皮剥掉，之后用刀柄将蒜头捯成泥状备用。
2、先将海带结放入水中浸泡一段时间，泡好之后再捞出来切成小段备用。
3、之后将牛肉洗净，放入锅中加水一起煮，等到牛肉煮熟之后，将其捞出来切成粗条备用。
4、然后再将粗条牛肉和海带放入汤水中继续炖煮，等到海带熟了以后，倒入蒜泥和酱油，搅拌多次之后煮上一分钟。
5、最后加入少许的食盐，尝过味道之后就可以起锅了。
银耳玉米鸡汤
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